숙면에좋은야채 썸네일형 리스트형 줄기상추의 효능과 건강상 좋은점(다이어트, 불면증, 피부건강) 줄기상추는 일반 상추보다 더 단단한 식감과 독특한 맛을 가지고 있으며, 다양한 건강 효능이 있는 채소입니다. 특히 다이어트에 도움을 주는 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유, 불면증 개선에 좋은 락투카리움 성분, 피부 건강을 돕는 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이번 글에서는 줄기상추의 대표적인 효능 3가지를 집중적으로 살펴보겠습니다. 1. 줄기상추와 다이어트 – 체중 감량에 좋은 이유줄기상추는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 다이어트에 좋은 채소로 알려져 있습니다. 100g당 약 14kcal로 부담 없이 섭취할 수 있으며, 풍부한 식이섬유가 포만감을 오래 유지하게 해줘 과식을 방지하는 효과도 있습니다.또한, 줄기상추에는 신진대사를 촉진하는 비타민 B군과 미네랄이 함유되어 있어 지방 연소를 돕고 에너지 대사.. 더보기 이전 1 다음
